вторник, 15 марта 2011 г.

спортивное питание ацтеков

Дорогие читатели,давайте вместе заглянем в глубь веков чтоб посмотреть ещё на один пример важности правильного питания для  физического развития человека.Все знают ацтеков-древнейшую цивилизацию,загадки который мы не можем разгадать по сей день.Привилегированное положение у ацтеков занимала прослойка профессиональных воинов.Из ацтекских рисунков можно понять что принятие пищи у воинов представляло особый ритуал. существует множество рисунков изображающих трапезу воинов,но на всех из низ они употребляют мясо,яйца и шоколад.такой рацион значительно ускорял рост мышц у воинов ацтеков.Эти продукты и по сей день используют атлеты наряду со спортивным питанием чтоб добиться более высоких результатов.

понедельник, 14 марта 2011 г.

скоро лето

Чувствуется весна,все молодые люди раскупают абонементы в тренажёрные залы,что бы к пляжному сезону привести себя в порядок.Вместе с этим обнаруживаю и резкий скачок посещаемости моего блога.В последнее время посещаемость просто зашкаливает.очень приятно что мой блог так читаем.буду стараться не обманывать ваших ожиданий и в ближайшее время порадовать вас новыми записями.

вторник, 8 марта 2011 г.

физическая сила и сила разума: живые примеры

Арнольд Алоис Шварценеггер

  Весь мир знает этого человека,как великого атлета,получившего титул "мистер Олимпия" 7 раз.
Чем ещё нам известен Шварценеггер? Своими ролями в кино: Терминатор,Конан-варвар,а ведь хорошо сыграть в фильме,совсем не легко  для человека который не оканчивал театральных училищ а вместо этого всё время проводил в тренажерных залах.
   Так же все знают о его политической карьере-с 2003 по 2011 год он был губернатором штата Калифорния  - разве это не яркий пример его умственных способностей.но если вам и этого не достаточно чтобы признать что Арни не тупая гора мышц,то я расскажу вам ещё пару фактов о нём.
   Шварценеггер также является успешным бизнесменом.Он открыл бизнес по почтовым рассылку и основал строительную компанию.за 30 лет он увеличил свой капитал в 200 раз!
 А его IQ 135.

Арнольд Шварценеггер является ярким примером успешного человека.и сделала его таким сила.Сила мышц и сила разума.

 
 

 

воскресенье, 6 марта 2011 г.

итоги голосования

Я сам предоставил читателей моего блога выбрать тему для последующий статей.В результате голосования больше всего голосов набрали темы:
1.симбиоз физической силы и силы разум
2.лучшие воины всех времён и народов 

Я уважаю выбор читателей и поэтому в ближайшее время тематика статей будет совпадать с выбранными вами темами



суббота, 26 февраля 2011 г.

спортивное питание часть 4 Вода

ВОДА
Вода необходима для обмена веществ в организме.Недостаток воды в организме,существенно замедляет происходящие в нем процессы и резко снижает качество физической активности.
Человек на половину состоит из воды,а во время тренировок много воды выводится из организма вместе с потом.Поэтому нужно пить много воды,скомпенсировав тем самым её потери при тренировках.

среда, 23 февраля 2011 г.

спортивное питание часть 3 Углеводы

Углеводы
Углеводы непрерывно снабжают клетки нашего организма, они легко усваиваются в виде глюкозы и я вляются важным источником энергии особенно при длительных тренировках.
Они должны составлять самую большую долю от потреблённых калорий - около 50 процентов.

Источники глюкозы бывают двух видов: простые и сложные.
Простые содержат лишь 1-2 молекул сахара : свежие фрукты,конфеты
Сложные содержат намного больше сахара: шелушенный рис и сушёные орехи



понедельник, 21 февраля 2011 г.

спортивное питание часть 2 Жиры

ЖИРЫ
Жиры - это топливо для нашего организма.Жирная пища усваивается около 5 часов,поэтому есть её прямо перед тренировкой нежелательно.Жиры должны составлять приблизительно четверь от полученных нами калорий.Больше всего жиров содержится в следующих продуктах:
 сливочное масло, сливки, копченое мясо,рыба, колбасы и жареная пища.