понедельник, 21 февраля 2011 г.

спортивное питание часть 2 Жиры

ЖИРЫ
Жиры - это топливо для нашего организма.Жирная пища усваивается около 5 часов,поэтому есть её прямо перед тренировкой нежелательно.Жиры должны составлять приблизительно четверь от полученных нами калорий.Больше всего жиров содержится в следующих продуктах:
 сливочное масло, сливки, копченое мясо,рыба, колбасы и жареная пища.
 

1 комментарий:

  1. Колбасы и жареную пищу не советовал, много побочных эффектов.

    ОтветитьУдалить