ВОДА
Вода необходима для обмена веществ в организме.Недостаток воды в организме,существенно замедляет происходящие в нем процессы и резко снижает качество физической активности.
Человек на половину состоит из воды,а во время тренировок много воды выводится из организма вместе с потом.Поэтому нужно пить много воды,скомпенсировав тем самым её потери при тренировках.
чем больше тем лучше!
ОтветитьУдалитьБез воды ни как =)
ОтветитьУдалить