Часто слышу от одногрупников фразы " почему у меня не растут мышцы ведь я так часто занимаюсь ....."И действительно,на физкультуре они ходят в тренажерный зал а значит как минимум 2 дня в неделю занимаются там под наблюдением тренера.Но по прежнему их вес не превышает 75 -80 кг да и по внешнему виду совсем не скажешь что они ходят в тренажёрку.так в чём же дело?
Представьте картину ,на стройку свезли лучших специалистов строителей,а строй материалов нет.Будет построен дом? конечно нет!А теперь вспомните голодные студенческие годы,вечные перекусы и недоедания.Так во ту этих парней просто недостаточно "стройматериалов" для тела.
Так что занимаясь в тренажёрном зале не забывайте что правильные тренировки это только половина успеха,а вторая половина- правильное питание!
В следующей статье я подробно остановлюсь на питании и расскажу какие продукты необходимы для спортсменов,а каких лучше воздержатся.
Представьте картину ,на стройку свезли лучших специалистов строителей,а строй материалов нет.Будет построен дом? конечно нет!А теперь вспомните голодные студенческие годы,вечные перекусы и недоедания.Так во ту этих парней просто недостаточно "стройматериалов" для тела.
Так что занимаясь в тренажёрном зале не забывайте что правильные тренировки это только половина успеха,а вторая половина- правильное питание!
В следующей статье я подробно остановлюсь на питании и расскажу какие продукты необходимы для спортсменов,а каких лучше воздержатся.
мне кажется что двух тренировок в неделю недостаточно для серьезного мышечного роста. А насчет питания, мне говорили что надо есть творог, он способствует росту мышц
ОтветитьУдалитьSmokeBeliu,
ОтветитьУдалитьдвух тренировок достаточно, если разграничить их по группам мышц. Мышцы не растут либо от переутомления либо из-за отстуствия стоительного материала, тот же творог - белок. Ну еще бывают гипертрофированные мышцы - нет объема при большой силе, например, у штангистов.
По статье: все верно, нет питательных элементов. Ну, и обычно такие штатные тренеры ничего не смыслят в тренировках на рост мышечной массы, возможно, только знают тренировки на общее развитие, поддержание тонуса мышц.
На курочку надо налегать, ребята. Только откуда время у студента на жарку курицы? Хлеб с майонезом - наше все!
ОтветитьУдалить